Stiglo je ljeto i vrijeme je godišnjih odmora. Neki su se odlučili da put odmarališta krenu sa turističkim agencijama, a neki su se ipak odlučili da na put krenu sami vlastitim automobilima. Ukoliko ste se odlučili za ovu drugu opciju poslušajte naše savjete koji će vam u svakom slučaju biti korisni kako bi vaše putovanje bilo što ugodnije. Putovanje u ljetnjem periodu za mnoge predstavlja problem što je i razumljivo s obzirom na visoke temperature, dug put, sunce, topao ili sparan dan prilično zamaraju ljudski organizam. Iz tog razloga na put u ljetnjem periodu morate krenuti spremni i obratiti pažnju na nekoliko stvari, kako bi na željenu destinaciju stigli bezbjedni i zdravi. - Ljetnji period u kombinaciji sa dugačkim putem može biti veoma stresan za organizam. Iz tog razloga neophodno se dobro pripremiti prije svakog putovanja – kaže dr Ljiljana Bilić iz Zavoda za medicinu rada i sporta. On dodaje da osim klimatskih faktora na putnike tokom putovanja najviše utiče pravilnost sjedenja u automobilu, te da na ovaj segment treba obratiti posebnu pažnju.

O neophodnost provjere tehničke ispravnosti vozila nema potrebe puno pisati, jer ista je nužna kako bi ste prije putovanja bili sigurni u pouzdanost svoga automobila. Ono što je takođe bitno za putovanje je i doba dana kada krećete na put. - Najbolje vrijeme za polazak na put su rani jutarnji časovi kada je čovjek naspavan i odmoran – objašnjava Ljiljana Bilić. Upravljanje automobilo je samo po sebi zahtijevno i umara kako vozača tako i putnike u vozilu pa su povremeni odmori neophodni. - Nekih pravila koja tačno propisuju kada i koliko čovjek treba da odmara tokom putovanja nema i ona su uglavnom individulanog karaktera, ali bi se moglo reći da je prosječnom čovjek tokom putovanja potreban kraći odmor svaka tri sata. U slučaju da se u vozilu prevoze mala djeca ti intervali bi trebali biti puno češći – smatra Ljiljana Bilić. Sa savjetima doktora slaže se i Edo Memišević, iz BIHAMK-ovog sektora za informaciju i dokumentaciju, koji kaže da bi odmor trebalo praviti kada god vozač ili putnici osjete znake umora, jer ignorisanje istom može dovesti do grešaka u saobraćaju, a sami tim i do fatalnih posljedica.

Stručnjaci takođe preporučuju da se pauze iskoriste i za lagano istezanje tijela, jer ma kako čovjek udobno sjedio u vozilu njemu je ta pozicija neprirodna, zbog čega često dolazi do ukočenosti pojedinih dijelova tijela posebno kod vozača, koji cijelo vrijeme moraju biti koncentrisani na vožnju. Jedan od najvažnijih preduslova ugodnog putovanja je i pravilan unos tečnost kako u organizam. U suprotnom vozač ili putnici veoma lako mogu dehidrirati i iscrpiti svoj organizam preko dozvoljenih granica. - Tokom putovanja najbolje je piti običnu vodu, ali i hladne čajeve. Tokom putovanja putnici trebaju izbjegavati konzumiranje alkohola, koji tokom putovanja može izazvati osjećaj mučnine – objašnjava Ljiljana Bilić. Kada je ishrana tu takođe trebate izbirljivi, ali i pažljivi. Ako želite da vam putovanje bude ugodno i nepretjerano naporan za vaš želudac konzumirajte laganu hranu, te voće i povrće. - Ishrana takođe treba da bude lagana sa puno voća i povrća. Lagana hrana i manji obroci su preduslov bržeg procesa varenja, koji u slučaju da se jede „teža“ hrana pojačava slivanje krvi iz mozga u stomak, što za rezultat ima osjećaj pospanosti i pojačava umor – naglašava Ljiljana Bilić.

Ona dodaje da se umor tokom putovanja može smanjiti i pravilnim izborom odjeće, koja mora biti udobna i prozračna kako bi koža normalno disala. Da bi organizam normalno disao i uvijek dobijao neophodnu količinu svježeg vazduha neophodno je i pravilno podesiti klima uređaj, sa temperaturom koja se neće puno razlikovati od spoljašnje, ali će vozaču i putnicima omogućiti da se ne znoje, odnosno da ugodno putuju. Velika temperaturna razlika može dovesti do toplotnog udara, svaki put kada putnici iz prerashlađenog automobila izađu iz njega i suoče sa visokom spoljašnjom temperaturom. Sam po sebi klima uređaj nije štetan, ali se njegovo korištenje mora prilagoditi organizmu. U suprotnom dugotrajna vožnja u prerashlađenom automobilu može dovesti do najrazličitijih vrsta upala i prehlade. Ako na putovanje krećete u automobilima bez klima uređaja, osim standardnog ventilacionog sistema, na raspolaganju vam ostaje spuštanje prozora ili otvaranje krovnog otvora. U bilo kojem od ovih slučajeva treba obratiti pažnju da se u automobilu ne stvara propuh, jer isti može dovesti do upale uha ili kočenja vratnih pršljenova, što vam može itekako pokvariti uživanje u godišnjem odmoru.